DIÁRIO ANTI-CALORIAS PODE ASSEGURAR UMA DIETA BEM-SUCEDIDA
Uma medida muito simples e conhecida de alguns pode garantir melhores resultados na hora de enxugar medidas e melhorar índices de pressão arterial. A prática é velha conhecida de quem quer poupar algum dinheiro e diminuir despesas do dia-a-dia: lápis e papel auxiliam na hora de fazer um balanço de tudo o que está sendo gasto...ou ingerido, neste caso.
Um estudo realizado no Estados Unidos a pedido de uma seguradora avaliou os rendimentos de dois grupos que se dedicavam à dietas a base de frutas, verduras e baixo índice de gordura, além de exercícios regulares. Um deles acrescentou a esta rotina o hábito de anotar todas as calorias ingeridas durante o dia. No final da dieta, o primeiro grupo havia perdido em média 4,5 kg e o segundo, que adotou o método da "planilha", conseguiu perder o dobro e ainda manteve o resultado por mais tempo.
O resultado foi uma boa notícia para a seguradora que pretende investir em práticas preventivas e assim economizar nos gastou com segurados. Para aqueles que vivem investindo em dietas milagrosas, a prática também serve para alertar uma vez mais: para perder peso ou simplesmente manter a forma e ter os exames de saúde em dia, o que vale é bom senso e hábitos mais saudáveis.
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